۶ گجت هوشمند برای حفظ آرامش روان طراحی می‌شود

به گزارش خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری آنا، آرامش روان برای داشتن یک زندگی سالم و شاد ضروری است، اما در دنیای مدرن با وجود گجت‌های متنوع دیگر آرزو نیست. اکنون برای تمام عملکرد‌ها دستگاه‌هایی وجود دارد که تناسب اندام و سرگرمی افراد را فراهم می‌کند، حال در این گزارش به فناوری‌هایی اشاره خواهیم کرد که بر سلامت و آرامش روان تاثیر زیادی دارد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

این روز‌ها زندگی پر از چالش است که فناوری‌های نوین خود را با چالش‌ها مطابقت می‌دهد. گجت‌هایی وجود دارد که به رفع اضطراب، استرس و افسردگی کمک ویژه‌ای می‌کند.

** هدست جریان

هدست «flow neuroscience» برای کمک به بیماران افسرده طراحی شده است. این دستگاه از یک تکنیک جدید به نام تحریک جریان مستقیم «tDCS» (ترانس کرانیال)، استفاده می‌کند که با یک جریان پایین توسط الکترود‌های داخل مغز ارسال می‌شود. پزشکان یونانی و رومی در قدیم از این تکنیک برای تسکین درد از ماهی برقی به جای هدست استفاده می‌کردند.

این تکنیک سالهاست که در کلینیک‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد، اما هدست جریان این امکان را برای افراد فراهم می‌کند تا هر زمان که می‌خواهند در خانه به آن دسترسی داشته باشند. همانطور که می‌دانید هدف از طراحی این گجت‌ها، فراهم کردن آرامش و آسایش برای کاربران است. افراد به مدت ۳۰ دقیقه در هر جلسه و ابتدا پنج بار در هفته و سپس یک تا دو بار در هفته باید از آن استفاده کنند. افراد با استفاده مداوم و مستمر از این گجت می‌توانند تاثیر چشمگیری بر افسردگی و اضطراب خود داشته باشند.

دانشمندان برنامه‌ای را در این هدست ارائه می‌دهند که افراد می‌توانند به همراه هدست برای دسترسی به برنامه‌های بهبودی از آن استفاده کنند. همچنین این گجت شگفت‌انگیز می‌تواند برای کاربران سرگرم‌کننده باشد.

** مچ‌بند هوشمند

مچ‌بند «feel» برای نظارت و تعیین احساسات افراد در هر زمان طراحی شده است. این گجت پوشیدنی به افراد امکان می‌دهد تا الگو‌ها و روند‌های خلقی را بر اساس احساسات شخصی فرد تنظیم و ایجاد کند. همچنین اپلیکیشنی به همراه این گجت ساخته شده است که کاربران با استفاده از آن می‌توانند احساسات خود را بررسی کنند.

اپلیکیشن طراحی‌شده توصیه‌ها و پیشنهاداتی برای کاربر ارائه می‌دهد که آن‌ها می‌توانند برای مقابله با احساسات منفی خود آن را در نظر بگیرند. همچنین ابزار‌های خاصی را در اختیار افراد قرار می‌دهد که برای کسب احساسات بهتر بسیار مفید است.

افراد با استفاده از این اپلیکیشن می‌توانند به ابزار‌های آنلاین دسترسی پیدا کنند که این امر به مدیریت موثرتر زندگی فرد کمک بزرگی می‌کند. کاربران هر هفته می‌توانند به مدت ۱۵ دقیقه با یک متخصص سلامت و روان مشاوره شوند. این گجت‌ها برای حمایت از احساسات افراد طراحی شده است و در جامعه مدرن بازخورد بسیار خوبی دارد.

** دستگاه «Dodow»

دستگاه دودو کسانی را مورد هدف قرار می‌دهد که خواب بسیار زیادی دارند. همانطور که می‌دانید، خواب زیاد از نظر روانی می‌تواند عارضه بسیار زیادی داشته باشد. توسعه‌دهندگان گجت پوشیدنی ادعا می‌کنند این ابزار به کاربران کمک می‌کند تا تنها در هشت دقیقه بخوابند. این دستگاه یک نور هماهنگ‌کننده با نفس دارد که موجب می‌شود تا افراد نفس‌های عمیق و آرام بکشند. یکی از مزیت‌های مهم این دستگاه استفاده راحت آن است. کاربران با یک ضربه به سطح دستگاه می‌توانند فعالیت خود را شروع کنند. همچنین می‌توانند از چرخه زمانی ۲۰ دقیقه به جای ۸ دقیقه استفاده کنند.

**هدبند «Muse»

هدبند «Muse» می‌تواند به افراد کمک کند تا با گنجاندن مدیتیشن در برنامه روزانه خودشان قدم‌های بزرگی درباره سلامت روان خود بردارند. این هدبند با نظارت بر فعالیت مغز در طول جلسات مدیتیشن آرامش زیادی را برای کاربران فراهم می‌کند که آن‌ها می‌توانند با استفاده از برنامه مرتبط آن را مشاهده کنند.

این هدبند هوشمند از یک حسگر چندگانه استفاده می‌کند و بازخورد کاربران را درباره نحوه عملکرد ذهن هنگام مدیتیشن ارائه می‌دهد. این هدست مانند یک مربی برای کاربران عمل می‌کند و به آن‌ها اطمینان می‌دهد تا ذهن خود را روی مراقبه از روان به جای مشکلات و افکار بیرونی متمرکز کنند. این هدبند پس از جلسه مدیتیشن، داده‌هایی از فعالیت مغز ارائه می‌دهد که به چگونگی کنترل بهتر تنفس و رسیدن به فضای آرام در طول جلسات کمک می‌کند.

**حلقه هوشمند «oura»

شاید برایتان جالب باشد، اما این روزها افراد با پوشیدن یک حلقه هوشمند می‌توانند به کاهش اضطراب و استرس خود در طول روز کمک کنند. امکان دارد اسم این حلقه هوشمند را قبلا شنیده باشید. این حلقه برای نظارت بر عوامل پیش‌آمده در طول روز طراحی شده است که از طریق مویرگ‌های کوچک وضعیت فرد را ردیابی می‌کند. همچنین می‌تواند سطح فعالیت‌های روزانه، چرت زدن، دوره‌های استراحت و تمام مراحل زندگی فرد را بررسی کند. تمام این موارد می‌تواند به درک بهتر روال زندگی فرد کمک کند.

این حلقه‌ها همچنین تعدادی از فاکتورها را هنگام خواب مانند ضربان قلب، دمای بدن، خواب سبک و تمام زمان خواب را کنترل می‌کند و به فرد این امکان را می‌دهد تا ببینند که شب چقدر با کیفیت می‌خوابند و پاسخ‌هایی درباره وضعیت روانی فعلی فرد ارائه می‌دهد. این حلقه‌ها قابلیت اتصال به سایر برنامه‌های تناسب اندام دارد که این امر همگام‌سازی و ذخیره داده‌های سلامتی را برای کاربر تسهیل می‌کند.

** چسب «Feelzing»

گجت فیلزینگ برای افزایش تمرکز و سطح انرژی کاربران ساخته شده است. این دستگاه از یک مدار و پایه‌ژل تشکیل شده است که دقیقا پشت گوش افراد به سر متصل می‌شود. دلیل اینکه این دستگاه در پشت گوش قرار می‌گیرد، اتصالات عصبی مهم است. یک تحریک هفت دقیقه‌ای از طریق اتصال دستگاه به پشت گوش ایجاد می‌شود که به‌واسطه آن یک موج الکتریکی به سیستم عصبی در مغز ارسال می‌شود. این تحریک به افراد انرژی و تمرکز بیشتری القا می‌کند.

افرادی که از بیماری‌های روانی رنج می‌برند، اغلب با کاهش انرژی و تمرکز پایین روبرو هستند؛ بنابراین این گجت به آن‌ها کمک می‌کند تا با این مشکل مقابله کنند. ۸۴ درصد از افرادی که از این گجت استفاده کردند، از افزایش سطح انرژی خود راضی بودند. همچنین ۹۰ درصد از افراد گزارش دادند که وضعیت روانی آن‌ها بسیار بهبود یافته است.

**سخن آخر

ابزار‌های مختلفی در بازار وجود دارند که برای مقابله با بیماری‌های روانی بسیار شگفت‌انگیز است. فناوری همیشه افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد و شاید روزی برسد که تمام بیماری‌های روانی به‌طور کامل با استفاده از این فناوری‌ها برطرف شود. ما با وجود فناوری‌های هوشمند امیدوار هستیم تا اضطراب و افسردگی به یک مقطعی از گذشته در زندگی فرد تبدیل شود.

انتهای پیام/۳۰۰۴/

 

 

انتهای پیام/

منبع: آنا

کلیدواژه: گجت آرامش گجت هوشمند فناوری روح و روان طراحی شده برای کاربران ارائه می دهد زندگی فرد فناوری ها گجت ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت ana.press دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۶۴۴۷۴۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

آجیل، سپر ایمنی روان در برابر افسردگی

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، طبق تحقیقات اخیر، بین مصرف روزانه آجیل و کاهش خطر افسردگی ارتباط وجود دارد. به گفته کارشناسان، آجیل حاوی مواد مغذی خاصی است که می‌تواند به ارتقای سلامت روان کمک کند. این تحقیقات بیانگر آن است که خوردن یک مشت آجیل (۳۰ گرم) در روز با کاهش ۱۷ درصدی خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است.

بیشتر بخوانید: روزتان را با غذاهای پرانرژی آغاز کنید

یک وعده آجیل می‌تواند شامل: ۱۰ عدد گردو، ۲۰ عدد بادام، ۳۰ عدد پسته و ۱۵ بادام هندی باشد.

طی سال‌های اخیر تحقیقات زیادی روی تأثیر عمیق عادات غذایی ما بر سلامت ذهن و روان تأکید داشته‌اند؛ که یکی از پررنگ‌ترین آنها به ارتباط قوی میان روده و مغز اشاره می‌کند و نقش کلیدی تغذیه در سلامت روانی را برجسته می‌کند.

به گفته محققان، افرادی که در رژیم غذایی خود آجیل بیشتری می‌خورند، ممکن است در سایر رفتارهای سالم نیز پیشرو باشند و عاداتی مانند ورزش و بهداشت خواب را نیز مدنظر قرار دهند. بدین ترتیب طبیعی است که خطر ابتلا به اختلالات خلقی در آنها کاهش یابد.

کدام یک از اجزای آجیل به کاهش خطر افسردگی کمک می‌کنند؟

نتایج نشان می‌دهد مواد مغذی موجود در انواع آجیل می‌تواند به بدن کمک کند تا استرس را بهتر مدیریت کند، سلامت روده را بهبود بخشد و سلامت مغز را تقویت کند. از این رو، خوردن آجیل می‌تواند یک استراتژی غذایی مفید برای پیشگیری و مدیریت افسردگی باشد.

به طور مثال:

گردو و امگا ۳

گردو به دلیل محتوای بالای امگا ۳ معروف است. امگا ۳ که برای عملکرد و رشد مغز ضروری است، اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد و به طور بالقوه خطر افسردگی را کاهش می‌دهد. مصرف منظم گردو با تأثیر بر ایجاد و عملکرد انتقال‌دهنده‌های عصبی تنظیم‌کننده خلق و خو، مانند سروتونین و دوپامین، ممکن است به بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی کمک کند.

هم‌چنین یک مطالعه در سال ۲۰۲۳ نشان داد که مصرف مکمل امگا ۳ با بهبود قابل توجه علائم افسردگی در افراد مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسط مرتبط است.

بادام هندی و تریپتوفان

بادام هندی به دلیل داشتن محتوای بالای تریپتوفان و پتانسیل خود در کاهش علائم افسردگی بسیار مورد توجه است. تریپتوفان یک آمینو اسید است که به عنوان پیش‌ساز سروتونین عمل می‌کند و می‌تواند خلق و خو را بهبود بخشد، به طور بالقوه نرخ افسردگی را کاهش دهد و هم‌چنین در تنظیم خواب نقش داشته باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که اثرات ضد افسردگی تریپتوفان ممکن است ناشی از تأثیر مثبت آن بر التهاب عصبی، استرس مزمن و اختلال در تنظیم میکروبیوم روده باشد.

بادام و اسیدهای فنولیک

بادام سرشار از اسیدهای اولیک است؛ که در مطالعات اخیر نتایج امیدوارکننده‌ای در کاهش رفتارهای شبه‌افسردگی داشته است. از دیگر آجیل‌های دارای این ترکیبات می‌توان به گردو و پسته اشاره کرد. این ترکیبات می‌توانند بر سیستم‌ها و عملکردهای مختلف بدن، از جمله متعادل کردن سطح استرس، کمک به تشکیل سلول‌های عصبی و تأثیر مثبت بر سلامت روده تأثیر بگذارند؛ که همگی از عوامل ضروری برای سلامت روان هستند.

سایر مواد مغذی موجود در آجیل

ویتامین E: آنتی اکسیدانی است که می‌تواند به محافظت از سلول‌های مغز در برابر استرس اکسیداتیو کمک کند.

منیزیم: یک ماده معدنی است که در عملکرد انتقال‌دهنده‌های عصبی نقش دارد و به تنظیم خلق و خو کمک می‌کند.

هم استرس اکسیداتیو و هم کمبود منیزیم در ایجاد اختلالات خلقی، از جمله افسردگی، نقش دارند.

چربی‌های تک غیراشباع و چند غیراشباع: منابع چربی سالمی که برای حفظ یکپارچگی ساختاری سلول‌های مغز و حمایت از ارتباط بین نورون‌ها ضروری هستند.

فیبر غذایی: به تقویت میکروبیوم روده کمک می‌کند. آجیل، علاوه بر فیبر بالا، دارای شاخص گلیسمی پایینی است؛ به این معنی که باعث افزایش سریع سطح قند خون نمی‌شود. پایدار بودن سطح قند خون با تنظیم بهتر خلق و خو و کاهش خطر علائم افسردگی مرتبط است.

منبع: خبر آنلاین

انتهای پیام/

کد خبر: 1229867 برچسب‌ها دانستنی ها